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最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw

151 :2016/12/03(土)20:10:27 ID:Ne6()
書き込み遅れたけど、これ木曜のデータ。

ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、62.5kg2r、65kg/6r、65kg/6r、65kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、187.5kg○、195kg×、190kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg8r、32.5kg7r
他、三頭、肩

マジいったよ190kg!いやあ、これ、肩にもがっつりくるけど、すごくね?!
200kgまであと、まじ10kg~w
あ、一応、後出しだのなんだの言われてもあれなんで。
3年ぐらい前なんだけど、肘こわすまでに、一応MAX130挙げて、100や105でセット組んではいたんだよ。
一応、トッププレス+ネガティブで、140kgぐらいまでは使った経験はある。
でもそれ以上は、ホント未知数ね。
肩も肘カバーで壊したし、今100kg1発でもムリなんだけど。
ま、アップだけなら、殆ど肘来ないしな~。
うお~!自己満でも良いから年内200アップ目指す~www
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