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最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw

121 :2016/11/23(水)15:05:15 ID:b8b()
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg2r、72.5kg/1r、77.5kg/6r、77.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、185kg○、185kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

ほぼ最後まで肘の痛みが出ず、順調。
ネガティブの時、少しだけ痛みが出て、ゆっくり下ろせなかった。
185kg、1回目で微妙だったけど2回目で185kg完全に浮いた~w
肩にもがっつりくるな~。
200kgまであと15kg~w
当面は190kg目指す~wwww
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