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最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw

111 :2016/11/17(木)21:37:54 ID:F19()
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg×
ベンチプレス
 72.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg、130kg
ベンチプレス
 72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r
ベンチトッププレス
 120kg6r
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

来たorz…ベンチ本番1セット目1レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた。
一回ジーンと痛みを感じたら、もうレップ継続ってほぼムリ。
そんなとき、実は、ラックアップとかの高重量かけると、痛みが来づらくなる。
以前、偶然発見したんだ。
この痛みは、ホントいつ来るか分からない。前回は1ヶ月以上も前だったのに。
で、セット間にラックアップのみのセットを入れたりと、変則なトレーニングになってる。
まあでもセットもこなせたし、何か、180kgも浮いた~w
200kgまであと20kg~w
当面は190kg目指す~wwww
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