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★少林寺の技術、思想について語れ

208少林寺拳法の鍛錬 :2017/08/27(日)12:34:46 ID:jtP
トレーニングっていうと、みんながこのんでやるのがベンチプレス。
私もやっているし、ダメというわけでは無い、しかし、そればっかりはダメですね。
むしろ、足腰や背中の方が大事。
ベンチャー企業は体重の1.25倍やれば十分、それ以上は、その回数増やすこと。
そして、時間的にも、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、ハイクリーンを重視すべき。
更にいうと、ケトルベルやブラジリアンバック、重い振り棒とかやれば、更に実践的トレーニングひなる。
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