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ウエイトトレーニング@おーぷん2ちゃんねる

ローカルルールの議論・経過についてはwiki
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1: 筋トレ初心者のみでなんか質問あるか? (1) 2: アマゾンでザバス安くね? (1) 3: 筋トレ四ヶ月目やが評価してくれ (2) 4: ジム通い半年のヒョロガリだけどBCAAの効果を実感したい (2) 5: ミニマム筋肉オランウータン (4) 6: 173/65kgなんだけど (1) 7: 身体解剖学 (4) 8: パワーボールやろうぜ (2) 9: 最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すwww (16) 10:BIG3の合計450を目指そう (7) 11:フィジーク大会にエントリーする! (2) 12:ワイの減量メニューwww (3) 13:中3になるワイの筋肉評価してくれ (8) 14:【筋トレ】筋肉のつきやすい人・つきにくい人 (1) 15:胸筋ないやつwww (4) 16:結局、どっちの体に憧れるの? (6) 17:リップトレーナー使ったトレしてる玄人 (1) 18:握力を鍛えるスレ (9) 19:現役ボディビルダーだが質問あるか? (196) 20:筋トレ初心者に優しくアドヴァイスしてくれるスレ (17) 21:自重トレでマッチョマンを目指すスレ (15) 22:サラダチキンを買ったらageるスレ (5) 23:やっぱサッカーってフィジカルだわ10 (3) 24:公園で鍛える (7) 25:半年で108kgから94kgまで落とした。 (3) 26:ジム内での人間関係ウザすぎる (9) 27:身長160チビガリの俺が筋トレやったら (4) 28:俺ってデブ? (4) 29:胸の肉を落としたいんだけど (12) 30:ライザップについて語るスレ (4) 31:前腕の多関節筋とその効能を論じてみるスレ (5) 32:ウエイトトレーニング雑談スレ (16) 33:コシティ、ハンマー、鍛練棒、メイスベル、バットダンベル (2) 34:◆この板の自治雑談質問相談投票スレ立て依頼総合★1 (2) 35:忍法帖のレベル×2回腹筋するスレ (18) 36:筋トレ前と筋トレ後の周りの反応の違いについて語ろう (17) 37:お前らの理想の筋肉貼っていけ (5) 38:サンドバッグ関連スレ (5) 39:澤村拓一応援スレッド (3) 40:腹筋って毎日トレーニングしないとダメなの? (23) 41:本家2chは終わりなのか? (15) 42:脚部のトレーニング各種あれこれ (17) 43:結局、超回復理論は嘘なんだろ? (15) 44:上腕三頭筋から広背筋を連動させて鍛えるスレ (4) 45:友人が腹筋(´・ω・`) (6) 46:本家落ちてる?だぜぇ (7)  
スレッド一覧   過去ログ   ごみ箱(仮)

【1:1】筋トレ初心者のみでなんか質問あるか?
1名無しさん@おーぷん:2017/07/25(火)12:15:31 ID:xxN
筋トレとかサプリの飲み方聞きたいことなんでも。



名前: mail:

【2:1】アマゾンでザバス安くね?
1名無しさん@おーぷん:2017/07/10(月)21:18:49 ID:6G6
初めてプライムセールの恩恵受けたわ



名前: mail:

【3:2】筋トレ四ヶ月目やが評価してくれ
1名無しさん@おーぷん:2017/06/27(火)23:06:08 ID:3mg
どうやろうか
大胸筋がもっと欲しい






2名無しさん@おーぷん:2017/07/05(水)22:07:13 ID:ypn
すごいかっこいい

名前: mail:

【4:2】ジム通い半年のヒョロガリだけどBCAAの効果を実感したい
1名無しさん@おーぷん:2017/06/12(月)20:04:36 ID:FyE
BCAAの効果を知ってからトレ中にアミノバリューを飲んでる
ただ同じ金をかけるならBCAAの粉末買った方がはるかにいい気がしてきた



2名無しさん@おーぷん:2017/06/13(火)07:36:36 ID:p47
殺人医師




名前: mail:

【5:4】ミニマム筋肉オランウータン
1名無しさん@おーぷん:2017/05/27(土)03:59:15 ID:BKf
糞カメミニマム筋肉オランウータンホモ爺



2名無しさん@おーぷん:2017/05/27(土)03:59:57 ID:BKf
ミニマム筋肉オランウータン

チビでコロコロしたハゲ爺で猿顔のネトウヨジャップ

3名無しさん@おーぷん:2017/06/03(土)00:03:51 ID:5dR
ミニマム筋肉オランウータン

4名無しさん@おーぷん:2017/06/21(水)16:42:18 ID:8A5
ミニマム筋肉オランウータン

名前: mail:

【6:1】173/65kgなんだけど
1名無しさん@おーぷん:2017/01/31(火)17:30:42 ID:J94
ベンチ100kg、デッドリフト120kg、スクワット90キロがマックスってどう?
スクワットが弱いのは承知済みなので鍛え方ご教示願いたいです



名前: mail:

【7:4】身体解剖学
1名無しさん@おーぷん:2016/11/25(金)17:14:18 ID:YG4
歩くとき又は走るとき両手を左右に振ると背筋機能が働き
足の着圧時、衝撃が緩和される様に感じられる
足も前に出やすくバランスが保たれる様に感じられる
これらの感覚を表層筋、深層筋等を交え解剖学として考察する



あとは任した



2名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:04:25 ID:EPR
ここはなに板?

3名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:13 ID:EPR
サゲ

4名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:21 ID:EPR


名前: mail:

【8:2】パワーボールやろうぜ
1名無しさん@おーぷん:2016/11/12(土)20:11:53 ID:nAe
パワーボールを使って握力・手首を鍛えるスレ

RPM Sports紹介動画
https://www.youtube.com/channel/UCngP1HVgV8v0JDWaCo-QslQ

パワーボールの種類
http://akuryoku.noyokan.com/data/get_powerball.html

パワーボール用語集
http://akuryoku.noyokan.com/dic/p_yougo.html

パワーボール @ Wiki
https://www57.atwiki.jp/powerballs/

NSD POWER SPINNER 輸入総代理店
http://nsdspinner.jp/

NSD本家(台湾)
http://www.nsd.com.tw/



2名無しさん@おーぷん:2016/11/12(土)20:51:23 ID:nAe
NSD Spinner - RPM Sports型番対応表
PB-888 - 今のところなし
PB-588 - 350Hz Metal Diablo
PB-588H - 450Hz Metal Diablo S
PB-688 - 280Hz~ (カウンター付きの場合ボタン1個の電池不要タイプ)
PB-188 - 250Hz~ (カウンター付きの場合ボタン2個の電池タイプ)
有名ドコロのSupernovaはコレのはず
PB-xxxC - xxx Pro (カウンター付き)
PB-xxxA - xxx Autostart (ゼンマイ式)
PB-xxxL - 対応名称曖昧 (LED付き)
PB-xxxML - Fusion (回転速度でLEDの色が変化)
有名ドコロのAutostart Fusion ProはPB-688AMLC
PB-xxxP - Techno (LEDでローラー回転面に文字などを表示)
PB-xxxS - Screamer (ローラーに穴が空いており回転により悲鳴のような音が鳴る)
Amazonの場合
NSD Spinner→販売:トレンディーストア
RPM Sports→販売:MAtrading
DiableやAutostart Fusion ProなどはRPM Sportsの方が安い
握力の予感の用語集によるとRPM Sports(OEM),NanoSecond=NSD(製造元)らしいが
NSD Spinner自体が直径なのかOEMなのかは未確認

名前: mail:

【9:16】最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw
11:2016/10/16(日)20:27:14 ID:tSq
スレタイ~www
溺愛してた従妹、恋人出来たんだってよ。
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \



71:2016/10/19(水)22:22:15 ID:MLt
>>6
なぜベンチ…腰がね?悪いの。
肘はね?病院で見て貰って原因不明w
ちな素人童貞~w

81:2016/10/22(土)15:22:51 ID:79l
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、70kg1r、75kg/6r、75kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、180kg×、180kg×
ベンチトッププレス
 115kg5r
ダンベルプレス
 30kg9r
他、三頭、肩

肘は小康状態だけど肩痛い~w
でも浮かすだけならおk~w
多分MAXでも90行くかどうかだろうけど、170kg浮いた~w
なんだ、あとあったの30kgじゃねーかw
先ずは180kg目指すぜ~wwww

91:2016/11/03(木)20:40:52 ID:qp8
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、60kg1r、62.5kg/6r、62.5kg/6r、62.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、172.5kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 117.5kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg10r
他、三頭、肩

172.5kg浮いた~w
なんだ、あとあったの27.5kgじゃねーかw
必死で当面の180kg目指す~wwww

101:2016/11/12(土)12:16:21 ID:AcA
書くの忘れてた以下おとといのトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、67.5kg/6r、67.5kg/6r、67.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg11r
他、三頭、肩

175kg浮いた~w
あと25kg~w
180kgもうちょい~wwww

111:2016/11/17(木)21:37:54 ID:F19
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg×
ベンチプレス
 72.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg、130kg
ベンチプレス
 72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r
ベンチトッププレス
 120kg6r
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

来たorz…ベンチ本番1セット目1レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた。
一回ジーンと痛みを感じたら、もうレップ継続ってほぼムリ。
そんなとき、実は、ラックアップとかの高重量かけると、痛みが来づらくなる。
以前、偶然発見したんだ。
この痛みは、ホントいつ来るか分からない。前回は1ヶ月以上も前だったのに。
で、セット間にラックアップのみのセットを入れたりと、変則なトレーニングになってる。
まあでもセットもこなせたし、何か、180kgも浮いた~w
200kgまであと20kg~w
当面は190kg目指す~wwww

121:2016/11/23(水)15:05:15 ID:b8b
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg2r、72.5kg/1r、77.5kg/6r、77.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、185kg○、185kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

ほぼ最後まで肘の痛みが出ず、順調。
ネガティブの時、少しだけ痛みが出て、ゆっくり下ろせなかった。
185kg、1回目で微妙だったけど2回目で185kg完全に浮いた~w
肩にもがっつりくるな~。
200kgまであと15kg~w
当面は190kg目指す~wwww

13名無しさん@おーぷん:2016/11/23(水)16:56:16 ID:aDJ
>>12
その程度でもラックアップ出来るんだな。おれもやってみるかな

141:2016/11/23(水)17:31:32 ID:b8b
>>13
でしょ?先ず100%扱うことない重量だもん。
意外とはまる~w
あくまで自己満。
されど200kgは200kgだぜ~w
いや、あと15kgあるんだけどね。

151:2016/12/03(土)20:10:27 ID:Ne6
書き込み遅れたけど、これ木曜のデータ。

ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、62.5kg2r、65kg/6r、65kg/6r、65kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、187.5kg○、195kg×、190kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg8r、32.5kg7r
他、三頭、肩

マジいったよ190kg!いやあ、これ、肩にもがっつりくるけど、すごくね?!
200kgまであと、まじ10kg~w
あ、一応、後出しだのなんだの言われてもあれなんで。
3年ぐらい前なんだけど、肘こわすまでに、一応MAX130挙げて、100や105でセット組んではいたんだよ。
一応、トッププレス+ネガティブで、140kgぐらいまでは使った経験はある。
でもそれ以上は、ホント未知数ね。
肩も肘カバーで壊したし、今100kg1発でもムリなんだけど。
ま、アップだけなら、殆ど肘来ないしな~。
うお~!自己満でも良いから年内200アップ目指す~www

16名無しさん@おーぷん:2016/12/13(火)04:11:01 ID:5GN
頑張れ

名前: mail:

【10:7】BIG3の合計450を目指そう
1ゴリラ:2016/06/01(水)11:04:12 ID:QXe
みんなでトレーニング、食事の情報交換など
身長、体重、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのスペックを記入して語り合おう



2名無しさん@おーぷん:2016/06/02(木)08:17:19 ID:G48
いいね!

3ゴリラ:2016/06/02(木)09:06:01 ID:IAV
トータル450が初心者卒業くらいのラインかと思ってたてた
ちなみに最近450超えました

4名無しさん@おーぷん:2016/06/02(木)16:24:43 ID:G48
パワリフの結果のことかい?

5ゴリラ:2016/06/02(木)18:04:39 ID:IAV
そうなるね
自分はただの趣味でやってるだけなんだが

6名無しさん@おーぷん:2016/07/23(土)18:18:25 ID:DtE
5×5法にしたらテキメンに伸びてきた

7名無しさん@おーぷん:2016/11/23(水)09:29:49 ID:aDJ
450は超えたから年度内500が目標

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