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ウエイトトレーニング@おーぷん2ちゃんねる

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スレッド一覧   過去ログ   ごみ箱(仮)

【1:4】大胸筋と上腕二頭筋、三頭筋あたりを鍛えたい
1名無しさん@おーぷん:2017/10/01(日)20:29:39 ID:0eB
ダンベル買おうかと思ったけど、あんまり大胸筋には効果ないかな?
いちおう腹筋ローラーとプッシュアップバーは持ってる。
他に大胸筋と腕周り鍛えられる器具とかあったりしますか??



2名無しさん@おーぷん:2017/10/03(火)16:16:31 ID:okQ
俺は最近、前腕と握力鍛える為にパワーボール買ったよ。結構いい感じにデカくなってきた

3名無しさん@おーぷん:2017/10/03(火)23:17:34 ID:okQ
いや、ダンベル買ってダンベルベンチやれば大胸筋に効きまくるやろ

4名無しさん@おーぷん:2017/10/12(木)04:53:25 ID:fQR
ダンベルで充分
但し20kgとかはすぐ足りなくなるから40kg×2をとりあえず買うといいんじゃね

名前: mail:

【2:1】筋トレ初心者のみでなんか質問あるか?
1名無しさん@おーぷん:2017/07/25(火)12:15:31 ID:xxN
筋トレとかサプリの飲み方聞きたいことなんでも。



名前: mail:

【3:1】アマゾンでザバス安くね?
1名無しさん@おーぷん:2017/07/10(月)21:18:49 ID:6G6
初めてプライムセールの恩恵受けたわ



名前: mail:

【4:2】筋トレ四ヶ月目やが評価してくれ
1名無しさん@おーぷん:2017/06/27(火)23:06:08 ID:3mg
どうやろうか
大胸筋がもっと欲しい






2名無しさん@おーぷん:2017/07/05(水)22:07:13 ID:ypn
すごいかっこいい

名前: mail:

【5:4】ミニマム筋肉オランウータン
1名無しさん@おーぷん:2017/05/27(土)03:59:15 ID:BKf
糞カメミニマム筋肉オランウータンホモ爺



2名無しさん@おーぷん:2017/05/27(土)03:59:57 ID:BKf
ミニマム筋肉オランウータン

チビでコロコロしたハゲ爺で猿顔のネトウヨジャップ

3名無しさん@おーぷん:2017/06/03(土)00:03:51 ID:5dR
ミニマム筋肉オランウータン

4名無しさん@おーぷん:2017/06/21(水)16:42:18 ID:8A5
ミニマム筋肉オランウータン

名前: mail:

【6:2】ジム通い半年のヒョロガリだけどBCAAの効果を実感したい
1名無しさん@おーぷん:2017/06/12(月)20:04:36 ID:FyE
BCAAの効果を知ってからトレ中にアミノバリューを飲んでる
ただ同じ金をかけるならBCAAの粉末買った方がはるかにいい気がしてきた



2名無しさん@おーぷん:2017/06/13(火)07:36:36 ID:p47
殺人医師




名前: mail:

【7:196】現役ボディビルダーだが質問あるか?
1名無しさん@おーぷん:2015/11/15(日)06:46:47 ID:yIX
本家2ちゃん出鱈目多すぎ業者多すぎホモ多すぎ

以下スペック
ボディビル歴 17年
国際大会 入賞多数
国際審査員資格あり

身長と体重は一発で特定されてしまうので勘弁な

メニュー作ってくれとか、ここを鍛えたいんですとかそういう類の質問は無視な



187名無しさん@おーぷん:2017/01/28(土)15:06:06 ID:7y3
私はスマホ(マイネオの回線)から書き込んでます。

188名無しさん@おーぷん:2017/02/03(金)18:11:10 ID:g03
週末は次の日を気にせずトレーニングができますわ。
1さんが復活するまでみんなでここ保守りましょう。

189名無しさん@おーぷん:2017/02/03(金)21:06:14 ID:gnI
いや残念ながら身内にもバレたんでさようならだ。
今までありがとう。
俺がここでやりたかった事はこの業界の現実暴露だ。
本家2ちゃんはデタラメばっかだから信用するなよ。
以上

190名無しさん@おーぷん:2017/02/04(土)10:13:53 ID:uHR
おつかれさん、面白かったですよ。

191名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)18:23:07 ID:FrI
今までありがとうございました!

192名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:07:42 ID:Ux8
本家でスレたてれんヘタレの上にスレ埋めれずに逃げたかw
2度とスレ建てるなw

193名無しさん@おーぷん:2017/02/13(月)21:24:50 ID:U6G
俺も実は誰か大体検討ついていたのに、言う奴がいたのか…。続けて欲しかったから黙っていた。

すごく良い情報を提供してくれてありがとう。生の声は大変参考になった。

194名無しさん@おーぷん:2017/02/16(木)21:41:19 ID:tCJ
脳筋肉男サン乙でした

195名無しさん@おーぷん:2017/02/19(日)23:04:27 ID:Isb
トレーニング頑張ろう!

196名無しさん@おーぷん:2017/05/30(火)13:41:03 ID:ex6
富山県高岡市済生会病院では医師や看護師が組織的に患者を殺している。

名前: mail:

【8:1】173/65kgなんだけど
1名無しさん@おーぷん:2017/01/31(火)17:30:42 ID:J94
ベンチ100kg、デッドリフト120kg、スクワット90キロがマックスってどう?
スクワットが弱いのは承知済みなので鍛え方ご教示願いたいです



名前: mail:

【9:16】最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw
11:2016/10/16(日)20:27:14 ID:tSq
スレタイ~www
溺愛してた従妹、恋人出来たんだってよ。
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \



71:2016/10/19(水)22:22:15 ID:MLt
>>6
なぜベンチ…腰がね?悪いの。
肘はね?病院で見て貰って原因不明w
ちな素人童貞~w

81:2016/10/22(土)15:22:51 ID:79l
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、70kg1r、75kg/6r、75kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、180kg×、180kg×
ベンチトッププレス
 115kg5r
ダンベルプレス
 30kg9r
他、三頭、肩

肘は小康状態だけど肩痛い~w
でも浮かすだけならおk~w
多分MAXでも90行くかどうかだろうけど、170kg浮いた~w
なんだ、あとあったの30kgじゃねーかw
先ずは180kg目指すぜ~wwww

91:2016/11/03(木)20:40:52 ID:qp8
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、60kg1r、62.5kg/6r、62.5kg/6r、62.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、172.5kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 117.5kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg10r
他、三頭、肩

172.5kg浮いた~w
なんだ、あとあったの27.5kgじゃねーかw
必死で当面の180kg目指す~wwww

101:2016/11/12(土)12:16:21 ID:AcA
書くの忘れてた以下おとといのトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、67.5kg/6r、67.5kg/6r、67.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg11r
他、三頭、肩

175kg浮いた~w
あと25kg~w
180kgもうちょい~wwww

111:2016/11/17(木)21:37:54 ID:F19
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg×
ベンチプレス
 72.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg、130kg
ベンチプレス
 72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r
ベンチトッププレス
 120kg6r
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

来たorz…ベンチ本番1セット目1レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた。
一回ジーンと痛みを感じたら、もうレップ継続ってほぼムリ。
そんなとき、実は、ラックアップとかの高重量かけると、痛みが来づらくなる。
以前、偶然発見したんだ。
この痛みは、ホントいつ来るか分からない。前回は1ヶ月以上も前だったのに。
で、セット間にラックアップのみのセットを入れたりと、変則なトレーニングになってる。
まあでもセットもこなせたし、何か、180kgも浮いた~w
200kgまであと20kg~w
当面は190kg目指す~wwww

121:2016/11/23(水)15:05:15 ID:b8b
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg2r、72.5kg/1r、77.5kg/6r、77.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、185kg○、185kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

ほぼ最後まで肘の痛みが出ず、順調。
ネガティブの時、少しだけ痛みが出て、ゆっくり下ろせなかった。
185kg、1回目で微妙だったけど2回目で185kg完全に浮いた~w
肩にもがっつりくるな~。
200kgまであと15kg~w
当面は190kg目指す~wwww

13名無しさん@おーぷん:2016/11/23(水)16:56:16 ID:aDJ
>>12
その程度でもラックアップ出来るんだな。おれもやってみるかな

141:2016/11/23(水)17:31:32 ID:b8b
>>13
でしょ?先ず100%扱うことない重量だもん。
意外とはまる~w
あくまで自己満。
されど200kgは200kgだぜ~w
いや、あと15kgあるんだけどね。

151:2016/12/03(土)20:10:27 ID:Ne6
書き込み遅れたけど、これ木曜のデータ。

ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、62.5kg2r、65kg/6r、65kg/6r、65kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、187.5kg○、195kg×、190kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg8r、32.5kg7r
他、三頭、肩

マジいったよ190kg!いやあ、これ、肩にもがっつりくるけど、すごくね?!
200kgまであと、まじ10kg~w
あ、一応、後出しだのなんだの言われてもあれなんで。
3年ぐらい前なんだけど、肘こわすまでに、一応MAX130挙げて、100や105でセット組んではいたんだよ。
一応、トッププレス+ネガティブで、140kgぐらいまでは使った経験はある。
でもそれ以上は、ホント未知数ね。
肩も肘カバーで壊したし、今100kg1発でもムリなんだけど。
ま、アップだけなら、殆ど肘来ないしな~。
うお~!自己満でも良いから年内200アップ目指す~www

16名無しさん@おーぷん:2016/12/13(火)04:11:01 ID:5GN
頑張れ

名前: mail:

【10:4】身体解剖学
1名無しさん@おーぷん:2016/11/25(金)17:14:18 ID:YG4
歩くとき又は走るとき両手を左右に振ると背筋機能が働き
足の着圧時、衝撃が緩和される様に感じられる
足も前に出やすくバランスが保たれる様に感じられる
これらの感覚を表層筋、深層筋等を交え解剖学として考察する



あとは任した



2名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:04:25 ID:EPR
ここはなに板?

3名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:13 ID:EPR
サゲ

4名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:21 ID:EPR


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