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ウエイトトレーニング@おーぷん2ちゃんねる

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2017/4/23 ますとどん実験中。。mstdn.open2ch.net

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1: 現役ボディビルダーだが質問あるか? (195) 2: 173/65kgなんだけど (1) 3: 最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すwww (16) 4: 身体解剖学 (4) 5: パワーボールやろうぜ (2) 6: BIG3の合計450を目指そう (7) 7: フィジーク大会にエントリーする! (1) 8: ワイの減量メニューwww (3) 9: 中3になるワイの筋肉評価してくれ (6) 10:胸筋ないやつwww (4) 11:【筋トレ】筋肉のつきやすい人・つきにくい人 (1) 12:結局、どっちの体に憧れるの? (5) 13:握力を鍛えるスレ (8) 14:リップトレーナー使ったトレしてる玄人 (1) 15:ライザップについて語るスレ (4) 16:澤村拓一応援スレッド (3) 17:筋トレ初心者に優しくアドヴァイスしてくれるスレ (17) 18:自重トレでマッチョマンを目指すスレ (15) 19:ウエイトトレーニング雑談スレ (14) 20:サラダチキンを買ったらageるスレ (5) 21:やっぱサッカーってフィジカルだわ10 (3) 22:半年で108kgから94kgまで落とした。 (3) 23:公園で鍛える (7) 24:ジム内での人間関係ウザすぎる (7) 25:身長160チビガリの俺が筋トレやったら (4) 26:忍法帖のレベル×2回腹筋するスレ (18) 27:結局、超回復理論は嘘なんだろ? (15) 28:胸の肉を落としたいんだけど (12) 29:俺ってデブ? (4) 30:前腕の多関節筋とその効能を論じてみるスレ (5) 31:筋トレ前と筋トレ後の周りの反応の違いについて語ろう (16) 32:コシティ、ハンマー、鍛練棒、メイスベル、バットダンベル (2) 33:腹筋って毎日トレーニングしないとダメなの? (23) 34:◆この板の自治雑談質問相談投票スレ立て依頼総合★1 (2) 35:お前らの理想の筋肉貼っていけ (5) 36:友人が腹筋(´・ω・`) (6) 37:脚部のトレーニング各種あれこれ (17) 38:本家2chは終わりなのか? (14) 39:サンドバッグ関連スレ (5) 40:本家落ちてる?だぜぇ (7) 41:上腕三頭筋から広背筋を連動させて鍛えるスレ (4)  
スレッド一覧   過去ログ   ごみ箱(仮)

【1:195】現役ボディビルダーだが質問あるか?
1名無しさん@おーぷん:2015/11/15(日)06:46:47 ID:yIX
本家2ちゃん出鱈目多すぎ業者多すぎホモ多すぎ

以下スペック
ボディビル歴 17年
国際大会 入賞多数
国際審査員資格あり

身長と体重は一発で特定されてしまうので勘弁な

メニュー作ってくれとか、ここを鍛えたいんですとかそういう類の質問は無視な



186名無しさん@おーぷん:2017/01/28(土)12:30:17 ID:7y3
私も消えた例はありません

187名無しさん@おーぷん:2017/01/28(土)15:06:06 ID:7y3
私はスマホ(マイネオの回線)から書き込んでます。

188名無しさん@おーぷん:2017/02/03(金)18:11:10 ID:g03
週末は次の日を気にせずトレーニングができますわ。
1さんが復活するまでみんなでここ保守りましょう。

189名無しさん@おーぷん:2017/02/03(金)21:06:14 ID:gnI
いや残念ながら身内にもバレたんでさようならだ。
今までありがとう。
俺がここでやりたかった事はこの業界の現実暴露だ。
本家2ちゃんはデタラメばっかだから信用するなよ。
以上

190名無しさん@おーぷん:2017/02/04(土)10:13:53 ID:uHR
おつかれさん、面白かったですよ。

191名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)18:23:07 ID:FrI
今までありがとうございました!

192名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:07:42 ID:Ux8
本家でスレたてれんヘタレの上にスレ埋めれずに逃げたかw
2度とスレ建てるなw

193名無しさん@おーぷん:2017/02/13(月)21:24:50 ID:U6G
俺も実は誰か大体検討ついていたのに、言う奴がいたのか…。続けて欲しかったから黙っていた。

すごく良い情報を提供してくれてありがとう。生の声は大変参考になった。

194名無しさん@おーぷん:2017/02/16(木)21:41:19 ID:tCJ
脳筋肉男サン乙でした

195名無しさん@おーぷん:2017/02/19(日)23:04:27 ID:Isb
トレーニング頑張ろう!

名前: mail:

【2:1】173/65kgなんだけど
1名無しさん@おーぷん:2017/01/31(火)17:30:42 ID:J94
ベンチ100kg、デッドリフト120kg、スクワット90キロがマックスってどう?
スクワットが弱いのは承知済みなので鍛え方ご教示願いたいです



名前: mail:

【3:16】最愛の女子失ってやけくそでベンチ200kgを“ラックアップだけ”目指すw
11:2016/10/16(日)20:27:14 ID:tSq
スレタイ~www
溺愛してた従妹、恋人出来たんだってよ。
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \



71:2016/10/19(水)22:22:15 ID:MLt
>>6
なぜベンチ…腰がね?悪いの。
肘はね?病院で見て貰って原因不明w
ちな素人童貞~w

81:2016/10/22(土)15:22:51 ID:79l
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、70kg1r、75kg/6r、75kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、180kg×、180kg×
ベンチトッププレス
 115kg5r
ダンベルプレス
 30kg9r
他、三頭、肩

肘は小康状態だけど肩痛い~w
でも浮かすだけならおk~w
多分MAXでも90行くかどうかだろうけど、170kg浮いた~w
なんだ、あとあったの30kgじゃねーかw
先ずは180kg目指すぜ~wwww

91:2016/11/03(木)20:40:52 ID:qp8
以下本日のトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、60kg1r、62.5kg/6r、62.5kg/6r、62.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、150kg○、170kg○、172.5kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 117.5kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg10r
他、三頭、肩

172.5kg浮いた~w
なんだ、あとあったの27.5kgじゃねーかw
必死で当面の180kg目指す~wwww

101:2016/11/12(土)12:16:21 ID:AcA
書くの忘れてた以下おとといのトレ
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、67.5kg/6r、67.5kg/6r、67.5kg/6r
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg×
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 30kg11r
他、三頭、肩

175kg浮いた~w
あと25kg~w
180kgもうちょい~wwww

111:2016/11/17(木)21:37:54 ID:F19
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg×
ベンチプレス
 72.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg、130kg
ベンチプレス
 72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r
ベンチトッププレス
 120kg6r
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

来たorz…ベンチ本番1セット目1レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた。
一回ジーンと痛みを感じたら、もうレップ継続ってほぼムリ。
そんなとき、実は、ラックアップとかの高重量かけると、痛みが来づらくなる。
以前、偶然発見したんだ。
この痛みは、ホントいつ来るか分からない。前回は1ヶ月以上も前だったのに。
で、セット間にラックアップのみのセットを入れたりと、変則なトレーニングになってる。
まあでもセットもこなせたし、何か、180kgも浮いた~w
200kgまであと20kg~w
当面は190kg目指す~wwww

121:2016/11/23(水)15:05:15 ID:b8b
ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、65kg2r、72.5kg/1r、77.5kg/6r、77.5kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、185kg○、185kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg9r
他、三頭、肩

ほぼ最後まで肘の痛みが出ず、順調。
ネガティブの時、少しだけ痛みが出て、ゆっくり下ろせなかった。
185kg、1回目で微妙だったけど2回目で185kg完全に浮いた~w
肩にもがっつりくるな~。
200kgまであと15kg~w
当面は190kg目指す~wwww

13名無しさん@おーぷん:2016/11/23(水)16:56:16 ID:aDJ
>>12
その程度でもラックアップ出来るんだな。おれもやってみるかな

141:2016/11/23(水)17:31:32 ID:b8b
>>13
でしょ?先ず100%扱うことない重量だもん。
意外とはまる~w
あくまで自己満。
されど200kgは200kgだぜ~w
いや、あと15kgあるんだけどね。

151:2016/12/03(土)20:10:27 ID:Ne6
書き込み遅れたけど、これ木曜のデータ。

ベンチプレス
 20kg10r、50kg5r、62.5kg2r、65kg/6r、65kg/6r、65kg/6r、
ベンチラックアップ
 130kg○、160kg○、180kg○、187.5kg○、195kg×、190kg○
ベンチトッププレス
 120kg6r+ネガティブ
ダンベルプレス
 32.5kg8r、32.5kg7r
他、三頭、肩

マジいったよ190kg!いやあ、これ、肩にもがっつりくるけど、すごくね?!
200kgまであと、まじ10kg~w
あ、一応、後出しだのなんだの言われてもあれなんで。
3年ぐらい前なんだけど、肘こわすまでに、一応MAX130挙げて、100や105でセット組んではいたんだよ。
一応、トッププレス+ネガティブで、140kgぐらいまでは使った経験はある。
でもそれ以上は、ホント未知数ね。
肩も肘カバーで壊したし、今100kg1発でもムリなんだけど。
ま、アップだけなら、殆ど肘来ないしな~。
うお~!自己満でも良いから年内200アップ目指す~www

16名無しさん@おーぷん:2016/12/13(火)04:11:01 ID:5GN
頑張れ

名前: mail:

【4:4】身体解剖学
1名無しさん@おーぷん:2016/11/25(金)17:14:18 ID:YG4
歩くとき又は走るとき両手を左右に振ると背筋機能が働き
足の着圧時、衝撃が緩和される様に感じられる
足も前に出やすくバランスが保たれる様に感じられる
これらの感覚を表層筋、深層筋等を交え解剖学として考察する



あとは任した



2名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:04:25 ID:EPR
ここはなに板?

3名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:13 ID:EPR
サゲ

4名無しさん@おーぷん:2016/12/27(火)16:54:21 ID:EPR


名前: mail:

【5:2】パワーボールやろうぜ
1名無しさん@おーぷん:2016/11/12(土)20:11:53 ID:nAe
パワーボールを使って握力・手首を鍛えるスレ

RPM Sports紹介動画
https://www.youtube.com/channel/UCngP1HVgV8v0JDWaCo-QslQ

パワーボールの種類
http://akuryoku.noyokan.com/data/get_powerball.html

パワーボール用語集
http://akuryoku.noyokan.com/dic/p_yougo.html

パワーボール @ Wiki
https://www57.atwiki.jp/powerballs/

NSD POWER SPINNER 輸入総代理店
http://nsdspinner.jp/

NSD本家(台湾)
http://www.nsd.com.tw/



2名無しさん@おーぷん:2016/11/12(土)20:51:23 ID:nAe
NSD Spinner - RPM Sports型番対応表
PB-888 - 今のところなし
PB-588 - 350Hz Metal Diablo
PB-588H - 450Hz Metal Diablo S
PB-688 - 280Hz~ (カウンター付きの場合ボタン1個の電池不要タイプ)
PB-188 - 250Hz~ (カウンター付きの場合ボタン2個の電池タイプ)
有名ドコロのSupernovaはコレのはず
PB-xxxC - xxx Pro (カウンター付き)
PB-xxxA - xxx Autostart (ゼンマイ式)
PB-xxxL - 対応名称曖昧 (LED付き)
PB-xxxML - Fusion (回転速度でLEDの色が変化)
有名ドコロのAutostart Fusion ProはPB-688AMLC
PB-xxxP - Techno (LEDでローラー回転面に文字などを表示)
PB-xxxS - Screamer (ローラーに穴が空いており回転により悲鳴のような音が鳴る)
Amazonの場合
NSD Spinner→販売:トレンディーストア
RPM Sports→販売:MAtrading
DiableやAutostart Fusion ProなどはRPM Sportsの方が安い
握力の予感の用語集によるとRPM Sports(OEM),NanoSecond=NSD(製造元)らしいが
NSD Spinner自体が直径なのかOEMなのかは未確認

名前: mail:

【6:7】BIG3の合計450を目指そう
1ゴリラ:2016/06/01(水)11:04:12 ID:QXe
みんなでトレーニング、食事の情報交換など
身長、体重、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのスペックを記入して語り合おう



2名無しさん@おーぷん:2016/06/02(木)08:17:19 ID:G48
いいね!

3ゴリラ:2016/06/02(木)09:06:01 ID:IAV
トータル450が初心者卒業くらいのラインかと思ってたてた
ちなみに最近450超えました

4名無しさん@おーぷん:2016/06/02(木)16:24:43 ID:G48
パワリフの結果のことかい?

5ゴリラ:2016/06/02(木)18:04:39 ID:IAV
そうなるね
自分はただの趣味でやってるだけなんだが

6名無しさん@おーぷん:2016/07/23(土)18:18:25 ID:DtE
5×5法にしたらテキメンに伸びてきた

7名無しさん@おーぷん:2016/11/23(水)09:29:49 ID:aDJ
450は超えたから年度内500が目標

名前: mail:

【7:1】フィジーク大会にエントリーする!
1名無しさん@おーぷん:2016/05/06(金)12:30:08 ID:nAM
2016年7月3日長野大会にエントリーします
いろいろアドバイスください



名前: mail:

【8:3】ワイの減量メニューwwwwwwwwwwwwwwww
1名無しさん@おーぷん:2016/05/03(火)10:30:44 ID:Lr0
朝 プロテイン 80キロカロリー タンパク質17g
  サラダチキン 120キロカロリー タンパク質23g
  水1リットル

昼 サラダチキン 120キロカロリー タンパク質23g
  ツナと卵のサラダ 90キロカロリー タンパク質8g
  水500ミリリットル

おやつ サラダチキン 120キロカロリー タンパク質23g
    炭酸水 500ミリリットル

トレーニング後 プロテイン 80キロカロリー タンパク質17g
        水500ミリリットル

夕 サラダチキン 120キロカロリー タンパク質23g
  納豆 70キロカロリー タンパク質9g
  ワカメ ほぼ0キロカロリー
  水500ミリリットル



2名無しさん@おーぷん:2016/05/03(火)14:16:24 ID:0WL
ん?

3寒野 徹:2016/11/28(月)16:56:44 ID:QI8
            
家に侵入し強姦 武田総合病院医師 寒野 徹 容疑者逮捕(京都市)

 夜間に家に侵入し、寝ていた女性を強姦した疑いで医療法人医仁会武田総合病院 泌尿器科副部長 寒野 徹 容疑者(42)が逮捕された。
 住居侵入と準強姦の疑いで逮捕されたのは医療法人医仁会武田総合病院 泌尿器科副部長 寒野 徹 容疑者(42)。11月25日の夜間に京都市内の20代女性の家に侵入し、寝ていた女性を強姦した疑いがもたれている。
 調べに対し寒野容疑者は「ストレスがたまっていた。」と供述。
 事件直後に被害女性からの届け出があり、28日に逮捕された。警察が詳しい事情を調べている。
 武田総合病院は「事実関係を確認し厳正に対処する。」とコメント。
       (2016年11月28日 毎日新聞)

名前: mail:

【9:6】中3になるワイの筋肉評価してくれ
1体脂肪率15%マン:2016/04/06(水)00:56:28 ID:vaB





ちなお腹凹ませて力入れとるで



2名無しさん@おーぷん:2016/04/08(金)23:52:56 ID:rWr
平蔵くん?

3名無しさん@おーぷん:2016/04/09(土)09:28:57 ID:999
>>2
ちがうです

4名無しさん@おーぷん:2016/04/10(日)13:54:18 ID:Hl8
中学生だったらかなり良い身体なんじゃない?

5名無しさん@おーぷん:2016/04/10(日)13:54:41 ID:Hl8
洗面所とか明るいところで写真よろしく

名前: mail:

【10:4】胸筋ないやつwwwww
1男のおっぱい:2016/03/27(日)23:02:59 ID:Akf

胸筋少しだけついたかな?
全体的に、全然太くなれないんやけど、、
筋トレ歴半年

ベンチ60㎏を1回上げれるくらい







2名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)14:24:27 ID:Zy6
beforeないと!
afterだけだと、あるにはあるけど変化がわからん

3男のおっぱい:2016/03/28(月)16:44:26 ID:MNq
>>2
すまんな。ビフォーはないんや。

よくいる痩せた男子大学生の上半身を思い描いてくれ
今は、173 の60㎏になった。65㎏目指す。
前は55㎏とかやったんや

4名無しさん@おーぷん:2016/04/04(月)22:20:16 ID:y8G
普段はベンチどれぐらいの負荷でやってるの?

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